» » » Как влияет свет смартфона на ваш мозг и тело
Гаджеты

Как влияет свет смартфона на ваш мозг и тело


Все смартфоны излучают яркий синий свет, который позволяет читать то, что на экране. Но этот свет не выключается или настраивается в соответствии с часами дня.

Проблема заключается в том, что этот свет, который имитирует яркость солнца, путает ваш мозг. Он заставляет его думать, что это дневное время. По этой причине мозг останавливает производство мелатонина, гормона, который дает вашему телу сигнал, что "время для сна". Из-за этого, свет смартфона может нарушить ваш цикл сна, что делает ваш день более трудным, так как вы постоянно хотите спать. Потенциально, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Как влияет свет смартфона на ваш мозг и тело

 

Вот как это работает:

Эффект оказываемый светом смартфона на ваш мозг и тело

  • Нарушается выработка мелатонина светом от смартфона. Таким образом, разрушается ваше расписание сна. Это может привести к разным видам проблем со здоровьем.
  • Из-за нарушения сна, вы можете иметь проблемы с ухудшением памяти.
  • Ночь, проведенная со светом от смартфона, на следующий день может вызвать проблемы с чтением книг. Так как вашим глазам будет трудно разбирать буквы на бумаге.
  • Долгое время без достаточного получения здорового сна может вызвать нейротоксин. Нейротоксин — токсин, специфически действующий на нервные клетки, обычно взаимодействуя с белками мембраны, такими как ионные каналы. Некоторые нейротоксины поражают нервную ткань, но, например, бунгаротоксин, который относится к нейротоксинам, поражает нервно-мышечные синапсы.
  • Люди, чей уровень мелатонина подавлен, и чьи биологические часы нарушены, более склонны к депрессии.
  • Нарушение выработки мелатонина и проблемы со сном. Но еще, свет смартфона может негативно повлиять на гормоны, которые контролируют голод. Потенциально увеличивая риск ожирения.
  • Связь между светом и его воздействием на ночь и нарушением сна, увеличивают риск заболеванием рака груди и рака предстательной железы.
  • Исследователи выясняют, как синий свет влияет на катаракту.
  • Есть некоторые доказательства, что синий свет может нанести ущерб нашему зрению, вредя сетчатке.

Как влияет свет смартфона на ваш мозг и тело

Что вы должны делать?

Контролируйте свое время, проведенное за экраном перед сном. Желательно, прекращайте свою работу за экранами (смартфонов, телевизоров, ноутбуков) как минимум за 2 часа до сна. Этого должно быть достаточно, чтобы ваш мозг понял, что уже ночь, и пора готовиться к хорошему сну.




Комментарии: Пока никто не оставил своего мнения. Вы можете стать первым.
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry